Hægt er að festa tækið við marksvæðið, þar með talið kvið og rassinn.Tækið örvar vöðva til að beygja sig eins og þeir væru að fara í hnébeygjur eða réttstöðulyftu.Tækið veldur þessari beygju, sem kallast ofurhámarkssamdráttur, og endurtekur hreyfinguna allt að 20.000 sinnum á 30 mínútna lotu.Orkan sem þarf til að gera þetta veldur því að fita á marksvæðinu umbrotnar og brotnar niður af líkamanum.Þessi æfing er eins og að taka 20.000 réttstöðulyftur, sem gerir það að áhrifaríkri leið til að brenna fitu og byggja upp vöðva á stuttum tíma.